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单亲妈妈自助的3个阶段

2016-6-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   无论如何,在一段婚姻生活画上句号后,我们必须面对现实并重整我们的生活。在步入新的生活之前,我们会不习惯,甚至进退失措。两个人的世界重新变成了一个人,如果不算上我们的小天使的话,会不会觉得自己内心很空,会不会觉得自己很陌生?我们需要重新认识我们自己以及自...

  无论如何,在一段婚姻生活画上句号后,我们必须面对现实并重整我们的生活。在步入新的生活之前,我们会不习惯,甚至进退失措。两个人的世界重新变成了一个人,如果不算上我们的小天使的话,会不会觉得自己内心很空,会不会觉得自己很陌生?我们需要重新认识我们自己以及自己的生活处境。

  必须找一个安静的时间,好好地和自己聊一聊:有多长时间我们处于麻木的生活惯性中?倾听内心是我们必须做到的事,在进入新的生活之前,我们太需要好好地深入“采访”一下自己,看看自己究竟想要什么,究竟有什么感受,看看烦恼和困惑的症结在哪里。

  这个阶段的时间不能太短,因为倾听内心需要足够的安静和思考,并非易事;但这个阶段的时间也不宜太长,太长了就不集中了。通常以15天以内为宜。这个阶段我们并不需要考虑解决问题的办法,只需要了解自己想什么和面对什么。下面提供一张问题表格供你们参考:

  自  问

  对于孩子,最让自己担心的是什么?

  我最困惑的是什么?

  我现在的最大困难是什么?

  生活中,最让自己不满意的是什么?

  我面临的压力有哪些?

  现在困扰有多少来自于性格弱点?

  能让我快乐起来的是什么?

  我最想改变的是什么?

  我应该如何对待前夫?

  对以往生活的小结

  我有几个可以交心的朋友?

  离异带给自己什么变化?

  我希望过什么样的生活?

  我是个什么样的人?

  我的优点和弱点是什么?

  对于再婚,自己的期望是什么?

  什么时候,如何寻找自己的再婚对象?

  备注

  第  阶段: 学习与改变

  没有人可以不学习就能够应付不断变化的生活,何况是婚姻生活发生了这么大的变动。要想过上有尊严、快乐的生活,我们需要学习的还有很多。让我们通过这样的机会来提升自己吧,就像下面这位母亲一样——

  刚开始单亲生活时,儿子还很小,现在儿子已经念初三了。做单亲妈妈真的很不容易。小时侯,儿子体弱多病。记不起,多少次,背着孩子上医院。到了医院,挂号、就诊、配药,抱着孩子来回跑。体力不支时,就抱着孩子在墙角蹲一会儿。家里很多男人干的活我只有自己做,比如换煤气、修电器等等。可能单亲妈妈都有这方面的体会。

  我是个教师,可是对儿子的教育我也是摸着石头过河。孩子多病,每次生病我都担心得不得了,以至于孩子好的时候也忧心忡忡,实际上这种多虑对自己和儿子都是一种无形的压力。后来,我悟出一个道理,生活的担子分量多少,取决于挑担人的态度。如果放下心理负担,挑起来就省力了。对孩子不必过分照顾,因为这样反而“剥夺”了孩子学习成长的机会,所以,我慢慢将生活中碰到的问题告诉儿子,让他一起“分担”,儿子有时还派上不小用场呢。孩子得到生活的锻炼,生活也变得轻松起来。现在儿子很懂事、孝顺,也很有责任心。老师和同学都很喜欢他。

  碰到感情用事的时候,儿子反而比我更理性地开导我,我感觉他已经成长得很像一个男子汉了。

  当我们对自己有了比较充分的了解后,我们需要考虑应该做些什么了。哪些需要改变?哪些应该保持?但是这个时候,只要了解自己需要做什么就可以了,不要去设计执行的步骤,因为那是下一个阶段的事。有的朋友可能会问,为什么不一起想好呢,这样不是更节省时间吗?事实上,有的时候快就是慢,慢就是快。做好很多事情的方法就是一下子不要做很多事。

  这个阶段花费的时间不需要太长,一个星期就够了。

  第  阶段: 行动与成长

  现在是我们制定执行计划的时间了。制定计划有两个重要经验,第一是计划要绝对的好,第二计划要容易实现,把较大的困难分解为不成困难的小步骤来执行是基本的做法。计划的内容一定要包括反馈和自我激励。如果有条件的话,寻找一个能够监督和帮助自己的人,那将对帮助我们完成计划起到很大作用。

  韦唯:离婚让我变得成熟

  说到单亲部落里的铿锵玫瑰,韦唯不得不提。

  1992年韦唯和瑞典音乐家迈克一见钟情,开始了长达10年的跨国婚恋,迈克还曾出版《我的中国妻韦唯》来记录他们的幸福生活。但是,遗憾的是,他们没有能够白头偕老。

  对于一直顺风顺水的韦唯来说,离异的打击是刻骨的。刚离婚后的一段时间,她成天以泪洗面,不能自持,一天中竟然7次想自杀。痛苦之中,她选择去看心理医生,一般两个礼拜去一次,每次大约1个小时。经过心理医生的治疗,她才渐渐走出了低谷。

  走出心理盆地之后,韦唯变得更加坚强和成熟,她说:“很多朋友说我现在变得好像什么都不怕,其实我只是没有以前那么多顾忌了。我现在已经很成熟了,以前对独立生活的理解太幼稚。以前的韦唯已经死了,现在的韦唯就像是从枯萎了的花上重新长出的新鲜花朵。我现在想穿什么就穿什么,根本不用考虑别人的感受。现在我才明白,女人要学会自己独立,不要成为别人的附庸。”

  韦唯把孩子的教育看得非常重要,她把孩子视为生命中最宝贵的财富和奋斗的最大动力。韦唯做母亲也很有办法。在她的耐心调教下,几个孩子不但没有受到单亲家庭的影响,反而更加积极和豁达。

  面临的任务

  我应该如何让孩子适应新的生活?

  我如何调节自己的压力和心情?

  我必须停止的想法和做法是什么?

  我应该改变的观念有哪些?

  我应该改变哪些个性中的弱点?

  我需要改变哪些习惯?

  我需要建立什么新习惯?

  我需要什么样的朋友,如何结识?

  我需要如何运用时间?

  备注

  要过上自己想要的生活,需要哪几个步骤

  步骤1

  步骤2

  步骤3

  步骤4

  步骤5

  需要马上着手的事情是什么,如何做?

  对自己的承诺和希望是什么?

  对自己的鼓励

  如何监督自己?

  谁可能会帮助我,我需要他什么帮助?

  如何获得帮助?

  备注或补充

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